Mujer
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Salud
Un estudio indica que la pérdida de masa muscular y la densidad ósea en la mujer se puede recuperar con ejercicios de levantamiento de pesas
El levantamiento de pesas no solo es un desafío para tus músculos, también pone a prueba tus huesos. Muchas mujeres comienzan a experimentar síntomas de la menopausia alrededor a los 50 años. A medida que las hormonas comienzan a fluctuar y cambiar, las mujeres pueden comenzar a tener una serie de síntomas como sofocos, dolores en las articulaciones, falta de ánimo y sequedad vaginal. La menopausia puede estar acompañada también por una variedad de cambios físicos, entre los que se incluyen la pérdida de masa muscular y densidad ósea, así como una ralentización del metabolismo. Afortunadamente, el ejercicio regular ‘específicamente el levantamiento de pesas’ puede ayudar a mitigar un poco estos cambios y mejorar la salud y el bienestar en general. Estas son solo algunas de las formas en que el levantamiento de pesas puede ser beneficioso para las mujeres que atraviesan la menopausia. 1 – Aumenta la densidad ósea El levantamiento de pesas no solo es un desafío para tus músculos, también pone a prueba tus huesos. De hecho, se ha demostrado que los ejercicios de resistencia (como el levantamiento de pesas) estimulan la formación de tejido óseo nuevo, lo que puede aumentar la densidad ósea. «El sangrado abundante …
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Sexologia
La disfunción eréctil se puede padecer a cualquier edad y normalmente se adquiere por problemas vasculares
La difución erétil, como así se conocen de forma más técnica los problemas de erección, es un impedimento para poder tener una vida sexual satisfactoria ya que, a causa de ella, el varón no logra tener una erección o bien no puede mantenerla durante el tiempo que dura la relación sexual. ¿Cuánto tiempo puede durar una erección? En realidad, no existe una duración concreta para una erección. Normalmente, la erección suele durar desde que comienzan los estímulos sexuales hasta que finaliza el coito y, con ello, se produce la eyaculación. Hay mucha variabilidad de tiempo de erección por lo que no se puede hablar de “tiempo normal de erección”. Lo importante es que satisfaga las necesidades de ambos miembros de la pareja. Se calcula que el coito puede durar una media de 14 minutos. Eso, sumado a la fase de preliminares, puede hacer que, si no eyacula antes, el hombre tenga una erección de alrededor de 20-30 minutos en distintos grados de rigidez, pero este tiempo varía en cada caso. Cuando se toman fármacos como el sildenafilo (Viagra), vardenafilo (Levitra), tadalafilo (Cialis) o avanafilo (Spedra), el efecto sobre la erección suele ser de una mayor facilidad y duración. En el caso …
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Salud
Remedio casero para las mujeres de cómo depilarse los vellos de la región superior de la boca y decirle adiós
Dile adiós al vello del bigote: el truco para eliminarlo con un barato ingrediente de cocinaElimina fácilmente los vellos de tu bigote. El vello en el rostro es algo que preocupa a cualquier mujer. Es que estos pequeños pelitos que aparecen sin darnos cuenta pueden atentar contra la belleza, dependiendo del área en donde salgan. Y una de las zonas en donde más temor nos genera es en el bigote. Para evitarlo, acudimos a la depilación con pinzas de depilar o productos costosos (cera, por ejemplo). Afortunadamente existe un truco infalible para quitar los vellos del bigote sin necesidad de gastar dinero extra ni mucho menos utilizar pinzas de depilación. Dile adiós al vello del bigote: el truco para eliminarlo con un barato ingrediente de cocina Si el vello te crece sin control, podrás depilarlo fácilmente con este truco infalible. Si buscas una alternativa natural y económica, un ingrediente común en la cocina puede ser tu solución: el azúcar. La depilación con azúcar es menos dolorosa en comparación con la cera tradicional, y algunos afirman que también puede ser menos irritante para la piel. Además, al usar ingredientes naturales, reduces el riesgo de reacciones alérgicas o efectos secundarios no deseados. …
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Salud
Estudios científicos indican que para cuidar la zona íntima en el verano no debería depilarse el vello púbico
¿Es malo quitarse o depilarse el vello genital? ¡Descúbrelo! 6 minutos El vello púbico cumple la función de proteger el área genital contra los patógenos y agresiones externas. Es importante también prestar atención a la irritación de la zona ¿Es malo quitarse o depilarse el vello genital? ¡Descúbrelo en este articulo de 6 minutos de lectura! Existen muchos debates en relación a este tema y por ello muchas mujeres no saben bien qué hacer. ¿Se lo dejan crecer o lo rasuran en su totalidad el vello genital? Las primeras indican que las protege de enfermedades, y las segundas afirman que lo hacen por razones estéticas. ¿Es malo quitarse o depilarse el vello genital? En este artículo compartimos información importante para que puedas tomar tú la decisión adecuada en tu caso. Las funciones del vello púbico Si bien el cuerpo no ha dejado nada al azar al momento de crearse, muchas mujeres »y cada vez más hombres» deciden rasurarse o depilarse. Para poder tomar una decisión en relación a quitarse el vello púbico es preciso estar bien informado. Las funciones del vello genital Para empezar, el vello en esta zona cumplen con varias funciones, entre las que destacamos que crea …
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Sexologia
Los expertos indican algunos consejos para estimular el punto G masculino
La mayoría de los hombres, han tenido a granel la experiencia de cómo estimular a una mujer, tocandola por el punto G. Ya hemos ofrecido algunos consejos sobre cómo estimular el punto femenino G y el pene. En esta ocación haremos lo mismo sobre la estimulación del punto G masculino. Hay mucho “oscurantismo” y muchos tabúes, por parte de algunos hombres, acerca de su punto G, debido a su ubicación. Cómo estimular el pene, la prostata y el pirineo masculino el primer paso es saber localizarlo. Muchos creen que dejarse estimular directamente el punto G masculino puede significar una pérdida de hombría y de su masculinidad. Pero todos aquellos que sí lo han probado, y han tenido el valor de reconocerlo, aseguran que la excitación y los orgasmos alcanzados les llevan a tocar el cielo. Así es que las mujeres, y especialmente los hombres, no tengan miedo de probar cosas nuevas, que nunca sabía lo que podra encontrar; y para ello, a continuación les ofrecemos una serie de consejos. ¿Cómo estimular el perineo? ¿Cómo estimular el pene? Te damos todas las respuestas, incluso la de cómo estimularse el punto G uno mismo. Para poder excitar al hombre, el punto G es un asunto que ante todo debemos saber localizar, al igual que …
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Sexologia
Las tres posiciones sexuales impresidibles en una relación en donde ella y el llegan simultánes a su destino
Saber de qué modo satisfacer a tu pareja mientras tú gozas al máximo, parece ser fácil, pero no lo es, a menos de que utilices algunas de las técnicas que te indicamos. Las mujeres y los hombres son distintos, y en la cama más. Decimos que una pareja se entiende bajo las sábanas cuando se compenetran y cuando saben qué hacer para satisfacer ambos y disfrutar de ellos mismos a la vez. Estos dúos idílicos no son de película ni irreales, solo saben qué hacer exactamente en el terreno sexual para disfrutar al máximo, ambos, al mismo tiempo. ¿Su secreto? Hacer el amor con unas determinadas posturas sexuales que maximizan el placer femenino y masculino. Es más sencillo que ellos alcancen el orgasmo a través de la penetración, pero con las técnicas adecuadas este fin puede ser también muy fácil de conseguir para ellas. Solo se trata de hacer correctamente los preliminares y, a la hora de practicar el coito, hacerlo a través de las siguientes tres posturas, recogidas por ‘Prevention’. …
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Salud
Las cincos cosas que no se deben hacer antes de acostarse según los expertos de la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos
Según explica el portal de la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, Medline Plus, las personas que padecen de insomnio son aquellas a las que se les dificulta quedarse dormido, conciliar el sueño o incluso se despiertan varias horas durante la noche. Los pacientes que sufren de insomnio con frecuencia presentan un mayor riesgo de sufrir ansiedad, irritabilidad, desbordes emocionales y baja autoestima. El medio antes mencionados aclara que este padecimiento es más frecuente en hombres que en mujeres y puede afectar a cualquier paciente sin importar su edad; para mejorar los síntomas se recomienda contar con el apoyo de un profesional de la salud, ya que este síntoma altera la vida de quien lo padece. Cosas que no debes de hacer antes de ir a domir La calidad del sueño se ve alterado por diversos factores, Mejor con Salud, portal especializado en temas de salud y cuidado personal menciona algunos sucesos cotidianos que pueden perjudicar el sueño y que deben ser tenidos en cuenta para evitarlos. La exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos La luz azul es emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas y computadoras, puede tener un impacto significativo en el sueño. Este …
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Salud
La Academia de Medicina del sueño de Estados Unidos determina que más de un 60% de las personas padecen de ese problema
La Asociación Estadounidense del Corazón incorporó la calidad del sueño como esencial para preservar la salud cardíaca, junto con la dieta, la actividad física, entre otros. La Asociación Estadounidense del Corazón, aseguró en los primeros dias de junio, que mantener la salud del corazón requiere de una buena calidad y cantidad de sueño. Los beneficios de dormir bien son ampliamente conocidos y abarcan desde cuestiones físicas hasta emocionales, pero ahora los expertos lo sumaron como uno de los aspectos puntuales a cuidar para tener una buena salud cardíaca. Las “clave para mejorar y mantener la salud cardiovascular”, ahora se transformó en Los 8 esenciales de la vida, ya que en junio último sumó el buen sueño. El catálogo de 8 medidas fueron descritas e informadas a la comunidad por la AHA, ya que “una mejor salud cardiovascular ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud importantes”. Los otros 7 factores incluidos por esa organización con sede en Dallas, como los componentes de la salud del corazón son una dieta equilibrada, la actividad física, evitar la exposición a la nicotina, mantener un peso adecuado, valores correctos de colesterol, lo mismo con los niveles de …
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Sexologia
Los expertos en sexologia indican cómo tener una relaciones sexuales sastifactorias que no se conviertan en rutinarias
Entonces tienes que intentar evitar patrones, hacer de las relaciones sexuales una rutina y probar a investigar nuevos placeres y nuevas formas de hacer y disfrutar del sexo. Cuando estamos en una relación, normalmente, terminamos teniendo sexo de la misma forma, siguiendo las mismas posturas y marcando, más o menos, unas pautas muy similares. Esto hace que, a la larga, terminemos aburriéndonos de nuestra vida sexual y acabemos relegando estos encuentros físicos a un segundo lugar. Funcionar en la cama es básico para que una pareja funcione fuera de ella pues, es aquí, donde se crea la más absoluta intimidad, donde se consiguen estrechar vínculos y donde se crea la unión entre de la pareja. A continuación, en un como, vamos a descubrirte cómo tener relaciones sexuales increíbles para que no te aburras del sexo y para que siga teniendo una gran importancia en nuestra vida íntima. También te puede interesar: Cómo tener relaciones sexuales sin penetración Índice No te calles: ¡di lo que te gusta! Es importante estar relajados Atrévete a explorar cosas nuevas¡ Destierra la cama! Nunca te olvides de los preliminares No te calles: ¡di lo que te gusta! Uno de los consejos básicos para poder …
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Salud
La consecuencia de retener la orina por largo tiempo expone a tu cuerpo a crear potenciales bacterias perjudiciales
¿Qué pasa cuando retienes tú orina por mucho tiempo?. Afortunadamente, la mayoría de nosotros tenemos un control total sobre la vejiga, por lo que cuando el cerebro recibe esta señal tenemos la opción de ir a descargar la orina o más bien de sostenerla ya que puede ser un viaje muy largo del sofá al baño. Pareciera no ser verdad, pero la vejiga de un adulto puede retener tanto como medio litro (dos tazas) de orina antes que tengas la necesidad de ir al baño a expulsarla. Tu cuerpo conoce cuanta es la cantidad de orina que hay en la vejiga porque la pared de la vejiga está llena de pequeños receptores que envían un mensaje al cerebro cuando la vejiga llega a su capacidad máxima. Aquí vamos a contarte ¿qué sucede exactamente cuándo retenemos la orina? Una vez que has tomado la decisión de que estás muy ocupado para orinar, los esfínteres de la vejiga se cierran fuertemente para no permitir que la orina se filtre por la uretra. Estos pequeños músculos son tan buenos en lo que hacen hasta que lo haces de forma consistente por largos periodos de tiempo, por ejemplo, si eres un conductor que sostiene …
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