Guineo

Expertos de la OMS recomienda no desayunar con guineos o platanos maduro pese a sus alto contenido de vitaminas B y potacio

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir tres piezas de fruta al día, y uno de los momentos preferidos para tomarla es en el desayuno. Existe un gran debate acerca de si es la comida más importante del día, lo es el desayuno, pero de lo que no cabe duda es de que se necesita un buen aporte nutricional para afrontar la jornada cotidiana. Por este motivo, la fruta es una muy buena opción para desayunar, pero hay una en concreto que los expertos desaconsejan. Se trata del plátano, una fruta que no se recomienda comer a primera hora de la mañana. El doctor Daryl Gioffre, creador de la dieta AlkaMind, asegura que es realmente »perjudicial» comerse un plátano o guineo maduro como sustituto del desayuno. Y es que, aunque es una fuente rica en magnesio, fibra y potasio, el organismo no puede absorber estos nutrientes nada más despertarse porque tienen un 25% de azúcar y son moderadamente ácidos. El experto señala que el plátano da un buen impulso a nivel físico y mental, pero este es temporal, así que no tardarás en sentirte cansado y tener hambre nuevamente. Daryl Gioffre, llama a esta fruta contiene un dulce …