Descanso

La Academia de Medicina del sueño de Estados Unidos determina que más de un 60% de las personas padecen de ese problema

La Asociación Estadounidense del Corazón incorporó la calidad del sueño como esencial para preservar la salud cardíaca, junto con la dieta, la actividad física, entre otros. La Asociación Estadounidense del Corazón, aseguró en los primeros dias de junio, que mantener la salud del corazón requiere de una buena calidad y cantidad de sueño. Los beneficios de dormir bien son ampliamente conocidos y abarcan desde cuestiones físicas hasta emocionales, pero ahora los expertos lo sumaron como uno de los aspectos puntuales a cuidar para tener una buena salud cardíaca.  Las “clave para mejorar y mantener la salud cardiovascular”, ahora se transformó en Los 8 esenciales de la vida, ya que en junio último sumó el buen sueño. El catálogo de 8 medidas fueron descritas e informadas a la comunidad por la AHA, ya que “una mejor salud cardiovascular ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud importantes”. Los otros 7 factores incluidos por esa organización con sede en Dallas, como los componentes de la salud del corazón son una dieta equilibrada, la actividad física, evitar la exposición a la nicotina, mantener un peso adecuado, valores correctos de colesterol, lo mismo con los niveles de …