Salud

  • Salud
    17 diciembre, 2023
    239

    El Camu y la acerolas las frutas que producen más de 40 veces vitamina C que las naranjas según los expertos

    La naranja se ha considerado durante los años el alimento con más vitamina C, que existe, pero en realidad hay muchos otros que la superan. Si los médicos, y también tu madre, siguen insistiendo en que comas más frutas es porque contienen fibra, una gran proporción de agua y, por supuesto, vitaminas. En cuanto a estas últimas, es posible que alguna vez te hayas planteado la posibilidad de tomar suplementos, pero, en realidad, con una dieta saludable no las necesitas. Los vegetales, en general, son auténticas bombas de vitaminas y una de las más populares es la vitamina C. Si pensabas que sólo se encuentran en los cítricos, ni siquiera son éstas las que más cantidad tienen. La naranja es seguramente la fruta que te viene a la cabeza cuando piensas en la vitamina C, pero no es la fruta más rica en este componente. Las naranjas contienen 50 miligramos por cada 100 gramos de peso. Esta cantidad se considera muy alta porque cada día necesitamos 60 miligramos de vitamina C, para cumplir con los requerimientos del cuerpo. Se calcula que una naranja normal pesa unos 225 gramos, por lo que comer una naranja ya cubre todas las demandas de …

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  • Salud
    17 diciembre, 2023
    370

    La Universidad de Harvard revela un estudio del sustituto del arroz blanco y quienes no pueden comerlo

    Según un importante estudio realizado por Harvard hay algunas personas que no deberían comer arroz blanco. Descubre cómo reemplazarlo y Quiénes no deberían comer arroz y por qué no. El arroz es uno de los alimentos más populares del mundo y que desde hace muchos años forma parte de las comidas básicas en todos los hogares. Sin embargo, existen algunas personas que no deberían comer estos granos según Harvard. Hay distintas variedades de arroces y entre ellos el blanco y el integral son los más consumidos. Y es que el alimento es uno de los hidratos de carbono más rico que existen con 28,2 gramos de nutriente por cada 100 g. Sin embargo, según investigaciones recientes realizadas por Harvard, es recomendable no consumir arroz blanco muy seguido sobre todo un grupo de personas en particular. Esto se debe a que tiene un alto índice glucémico lo que provoca un aumento rápido en la insulina y el azúcar en la sangre. En este sentido, se dio a conocer los resultados de un estudio hecho por Harvard donde se descubrió que una porción de arroz blanco tiene casi el mismo efecto que comer azúcar de mesa pura. Con esta información las personas …

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    16 diciembre, 2023
    229

    Las plantas medicinales emergen como una alternativas a la medicina convencional con algunas soluciones para la Disfunción eréctil, presión alta entre otras enfermedades

    En un mundo donde la salud y el bienestar se convierten en prioridades, los suplementos y las plantas medicinales emergen como una opción. Estos recursos naturales, cuidadosamente seleccionados y utilizados, pueden apoyar al cuerpo en su autorregulación y restauración, siempre y cuando sea bajo la supervisión de un médico. En esta ocasión nos enfocaremos en l-arginina, cuáles son sus usos, su nivel de seguridad y eficacia, efectos secundarios, así como su reacción al interactuar con medicamentos, alimentos y otras hierbas medicinales o suplementos, según, Medline Plus, una página de la Biblioteca Nacional de Medicina del Instituto Nacional de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) del gobierno de Estados Unidos. Beneficios medicinales. La l-arginina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en las carnes rojas, las aves, el pescado y los lácteos, es necesario para producir proteínas y se usa comúnmente para la circulación. Este suplemento se convierte en el cuerpo en una sustancia química llamada óxido nítrico, el cual hace que los vasos sanguíneos se abran más para mejorar la circulación. La L-arginina también estimula la liberación de hormona del crecimiento, insulina y otras sustancias en el cuerpo. Las personas usan L-arginina para el dolor de pecho y varios …

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    16 diciembre, 2023
    211

    Un estudio de la Universidad de Harvard da a conocer los beneficios cardiovasculares y los aportes nutricionales que ofrece el salmón

    Es importante llevar una dieta saludable en esta época navideña y en todas las épocas de año, debe de ser una prioridad para todas las personas, por eso en este medio tratamos de mantenerlos informado de los mas recientes estudio científico realizado por los expertos, he aquí uno de los ultimo estudio realizado relacionado con la ingesta del salmón. Aunque en la época navideña, la ingesta de alimentos es diferente a la que planteamos en esta nota sobre el salmón, entendemos de que usted debe de estar informado sobre los últimos descubrimiento de la ciencia. Este pescado se caracteriza por sus alto contenido nutricional, el cual ayuda a prevenir una serie de enfermedades y ayuda a mantener el organismo en buen estado. Este pescado ofrece una gran cantidad de aportes nutricionales. suelen sugerir su consumo ya que aporta una gran cantidad de componentes esenciales para el organismo. El pescado es uno de los alimentos mas completo que existe. Los especialistas en nutrición suelen sugerir su consumo ya que aporta gran cantidad esenciales de componentes para el organismo. Si bien el salmón es uno de los que más se consume, tanto por su sabor como por sus propiedades positivas, existen una gran cantidad de pescados para …

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  • Salud
    24 octubre, 2023
    193

    Un estudio indica que la pérdida de masa muscular y la densidad ósea en la mujer se puede recuperar con ejercicios de levantamiento de pesas

    El levantamiento de pesas no solo es un desafío para tus músculos, también pone a prueba tus huesos. Muchas mujeres comienzan a experimentar síntomas de la menopausia alrededor a los 50 años. A medida que las hormonas comienzan a fluctuar y cambiar, las mujeres pueden comenzar a tener una serie de síntomas como sofocos, dolores en las articulaciones, falta de ánimo y sequedad vaginal. La menopausia puede estar acompañada también por una variedad de cambios físicos, entre los que se incluyen la pérdida de masa muscular y densidad ósea, así como una ralentización del metabolismo. Afortunadamente, el ejercicio regular ‘específicamente el levantamiento de pesas’ puede ayudar a mitigar un poco estos cambios y mejorar la salud y el bienestar en general. Estas son solo algunas de las formas en que el levantamiento de pesas puede ser beneficioso para las mujeres que atraviesan la menopausia. 1 – Aumenta la densidad ósea El levantamiento de pesas no solo es un desafío para tus músculos, también pone a prueba tus huesos. De hecho, se ha demostrado que los ejercicios de resistencia (como el levantamiento de pesas) estimulan la formación de tejido óseo nuevo, lo que puede aumentar la densidad ósea. «El sangrado abundante …

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  • Salud
    23 agosto, 2023
    263

    Un estudio científico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington da a conocer los primeros síntomas del cáncer de colon

    El cáncer de colon es una enfermedad que, como su nombre lo dice, afecta al colon o intestino grueso, como también se le conoce. Se da por el crecimiento sin control, en el órgano en cuestión, de algunas células dañadas (cancerosas). Aunque puede aparecer a cualquier edad, suele atacar a los adultos mayores. La quimioterapia y la radioterapia son algunos de los tratamientos que se utilizan para combatir el cáncer. Los tipos de cáncer más comunes son el de seno, el de estómago, el de próstata, el de esófago, el de riñón, el de hígado, el de vejiga, el de huesos, el de piel, el de páncreas, el de colon o intestino grueso, entre otros más. El cáncer de colon es una de las enfermedades que más producen temor entre las personas, cifras revelan que es el tercer tipo de cáncer que se diagnostica en el mundo. Se calcula que a 1.880.725 personas se les diagnosticó cáncer colorrectal en 2020. Estas cifras incluyen 1.148.515 casos de cáncer de colon y 732.210 casos de cáncer de recto. “Es un tipo de cáncer que comienza en el intestino grueso (colon). El colon es la parte final del tubo digestivo.  El cáncer de …

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  • Salud
    13 agosto, 2023
    257

    Un estudio indica de cómo regular rápido el azúcar en la sangre y los alimentos que debe de dejar de consumir en dieta diaria

    Existen varios productos para controlar la azúcar en la sangre, que pueden servir como alternativa en su dieta cotidiana, para controlar la diabete, en su cuerpo. El comino es ideal para reducir los niveles de azúcar en la sangre Productos ideales para reducir los niveles de azúcar en la sangre La alimentación es fundamental en la vida de una persona, ya que determina la energía y el funcionamiento del cuerpo a lo largo del tiempo. Cada producto o comida tiene un papel clave, aportando lo necesario para que se mantenga un equilibrio. No obstante, unos de los problemas de salud más comunes en el mundo son aquellos relacionados con el exceso de azúcar en el cuerpo. Sea por herencia, alimentación, otras enfermedades o por otras razones, es una situación que afecta a millones de ciudadanos en el mundo. De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), se estima que 62 millones de personas viven con diabetes mellitus tipo 2 en la región de las Américas. En Colombia, según reportes de la Cuenta de Alto Costo, 3 de cada 100 colombianos tiene diabetes mellitus. Pese a que se requieren más investigaciones, los CDC atribuyen los endulzantes artificiales como un …

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  • Salud
    9 agosto, 2023
    188

    Remedio casero para las mujeres de cómo depilarse los vellos de la región superior de la boca y decirle adiós

    Dile adiós al vello del bigote: el truco para eliminarlo con un barato ingrediente de cocinaElimina fácilmente los vellos de tu bigote. El vello en el rostro es algo que preocupa a cualquier mujer. Es que estos pequeños pelitos que aparecen sin darnos cuenta pueden atentar contra la belleza, dependiendo del área en donde salgan. Y una de las zonas en donde más temor nos genera es en el bigote. Para evitarlo, acudimos a la depilación con pinzas de depilar o productos costosos (cera, por ejemplo). Afortunadamente existe un truco infalible para quitar los vellos del bigote sin necesidad de gastar dinero extra ni mucho menos utilizar pinzas de depilación. Dile adiós al vello del bigote: el truco para eliminarlo con un barato ingrediente de cocina Si el vello te crece sin control, podrás depilarlo fácilmente con este truco infalible. Si buscas una alternativa natural y económica, un ingrediente común en la cocina puede ser tu solución: el azúcar. La depilación con azúcar es menos dolorosa en comparación con la cera tradicional, y algunos afirman que también puede ser menos irritante para la piel. Además, al usar ingredientes naturales, reduces el riesgo de reacciones alérgicas o efectos secundarios no deseados. …

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  • Salud
    28 julio, 2023
    314

    Expertos de la OMS recomienda no desayunar con guineos o platanos maduro pese a sus alto contenido de vitaminas B y potacio

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir tres piezas de fruta al día, y uno de los momentos preferidos para tomarla es en el desayuno. Existe un gran debate acerca de si es la comida más importante del día, lo es el desayuno, pero de lo que no cabe duda es de que se necesita un buen aporte nutricional para afrontar la jornada cotidiana. Por este motivo, la fruta es una muy buena opción para desayunar, pero hay una en concreto que los expertos desaconsejan. Se trata del plátano, una fruta que no se recomienda comer a primera hora de la mañana. El doctor Daryl Gioffre, creador de la dieta AlkaMind, asegura que es realmente »perjudicial» comerse un plátano o guineo maduro como sustituto del desayuno. Y es que, aunque es una fuente rica en magnesio, fibra y potasio, el organismo no puede absorber estos nutrientes nada más despertarse porque tienen un 25% de azúcar y son moderadamente ácidos. El experto señala que el plátano da un buen impulso a nivel físico y mental, pero este es temporal, así que no tardarás en sentirte cansado y tener hambre nuevamente. Daryl Gioffre, llama a esta fruta contiene un dulce …

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